कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ गलत हो रहा है और गलत समय पर। दोस्त मदद या समर्थन नहीं करते हैं, रिश्तेदार और रिश्तेदार उदासीन हैं, प्रियजनों को पसंद नहीं है, काम पर केवल समस्याएं हैं। और ऐसा लगता है जैसे किसी व्यक्ति को एक गहरे काले गड्ढे द्वारा चूसा जा रहा है, जिससे बाहर निकलना असंभव है। इस मामले में मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि उदास न हों, बल्कि ज्वार को मोड़ने की कोशिश करें।
निर्देश
चरण 1
अपने जीवन को बेहतर बनाने और उसमें सामंजस्य बिठाने के लिए आपको बहुत मेहनत करनी होगी। आखिर यूं ही कुछ नहीं दिया जाता, और कोई आपके लिए कुछ नहीं करेगा - आखिर ये तो आपकी जिंदगी है।
चरण 2
यदि आपके पीछे कोई काली पट्टी आ रही है, तो इसका मतलब है कि किसी कारण से यह आपको दिया गया था। शायद यह नौकरी बदलने का एक आवेग है। या आप अपने आप को गलत लोगों से घेर लेते हैं। या शायद आप गलत जगह पर रह रहे हैं। स्थिति को मोड़ने और इसे यथासंभव ठीक करने के लिए, अपने आप पर काम करना शुरू करें। अपने आप को हिलाने की कोशिश करें और दूसरी नौकरी की तलाश करें। अपनी युवा इच्छाओं के बारे में सोचें। हो सकता है कि आप एक महान संगीतकार बनना चाहते थे और सर्वश्रेष्ठ गिटार बजाना चाहते थे। अपने सपने को साकार करने के लिए अभी शुरू करें - पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, घर पर ट्रेन करें, छोटे पब में दोस्तों के साथ छोटे संगीत कार्यक्रम आयोजित करें। यह अब बहुत, बहुत फैशनेबल है।
चरण 3
याद रखें कि भ्रम कठिन है। लेकिन इसलिए नहीं कि वे हर मोड़ पर आपकी प्रतीक्षा में पड़े रहते हैं। लेकिन क्योंकि आप पीड़ित के रूप में खुद के साथ बहुत सहज हैं और अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं। इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि कभी-कभी आप सब कुछ छोड़ देना चाहेंगे और एक आरामदायक सोफे पर लौटकर युवाओं का शोक मनाएंगे। लेकिन यह आपकी मदद नहीं करेगा।
चरण 4
आप जिस काम से डरते हैं उसे करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप ऊंचाइयों से डरते हैं, फेरिस व्हील पर बैठते हैं और उस पर घूमते हैं, अपने डर को दूर करने की कोशिश करते हैं और अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता पर विचार करते हैं। बचपन में एक यार्ड कुत्ते से इतना डर लगता है कि चार पैरों वाले एक मिलन से आपको दांत पीसना पड़ता है, यार्ड में किसी जानवर को खिलाने की कोशिश करें।
चरण 5
आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपको खुद करने की अनुमति नहीं थी। अपने आप को जाने दो और इस आश्चर्य और आनंद की संवेदनाओं को पकड़ने की कोशिश करो।
चरण 6
यदि आप पूरी तरह से असहनीय हैं और रोना चाहते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक खोजें और मदद के लिए उससे संपर्क करें। वह आपकी सुनेगा और आपका मार्गदर्शन करेगा, और आपको अच्छी सलाह देगा। मुख्य बात यह है कि वापस न बैठना और न ही आसमान से किसी चीज के गिरने का इंतजार करना।
चरण 7
हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो। दरअसल, कई लोग खुद की तलाश में, जीवन के अर्थ और उसके साथ अपने स्थान की तलाश में, कभी-कभी बहुत दूर चले जाते हैं। ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपके स्वास्थ्य और आपके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचे। सबसे पहले, यह आपको फर्क करने में मदद नहीं करेगा। दूसरे, यह केवल स्थिति के बिगड़ने का कारण बन सकता है। पागल हो जाओ, लेकिन सभी के लिए हानिरहित हो जाओ।
चरण 8
याद रखें कि आप पृथ्वी पर अकेले नहीं हैं। कई लोगों के जीवन में पीरियड्स आते हैं जब ऐसा लगता है कि सब कुछ खराब है। और हर कोई खुद ही इस गड्ढे से निकल जाता है। खुद की मदद करने के लिए, आपको खुद से प्यार करने, समझने और खुद को स्वीकार करने की जरूरत है कि आप वास्तव में कौन हैं। सभी प्लस और माइनस के साथ, सभी विषमताओं के साथ। सिर्फ इसलिए कि तुम तुम हो। और जिंदगी अपने आप आपके आसपास बदलने लगेगी।
