आप जो चाहते हैं उसके बारे में जुनूनी विचारों को छोड़ना बहुत मुश्किल है। सभी जानकारी हमारे सिर में "vinaigrette" के रूप में संग्रहीत होती है। इसे अलमारियों पर नहीं रखा गया है। और क्यों न करें, और फिर सभी अनावश्यक चीजों को लैंडफिल में फेंक दें। सीधे शब्दों में कहें, भूल जाओ। हो सकता है। और बिना किसी जटिल प्रशिक्षण के, रसायन विज्ञान, शराब।
निर्देश
चरण 1
सिर्फ दो या तीन दिन, दस मिनट प्रत्येक, और अनावश्यक जानकारी अपने आप में एक धुंधली छाया बन जाएगी।
आराम से लेट जाएं या बैठ जाएं। इस समय आपको विचलित नहीं होना चाहिए। आराम करें, आंखें खुली या बंद हो सकती हैं - जो भी आपको सबसे अच्छा लगे। कई बार गहरी सांस लें। तैयार।
एक स्पष्ट, विशद चित्र के रूप में अपनी इच्छाओं की कुछ सामूहिक छवि बनाएँ। विज़ुअलाइज़ेशन प्रभावी होगा यदि यह आप में नकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करता है।
काल्पनिक तस्वीर को करीब से देखें, उस तक पहुंचें और उसके बगल में वॉल्यूम नियंत्रण की कल्पना करें। ध्वनि को धीरे-धीरे म्यूट करें। कल्पना कीजिए कि आपकी "तस्वीर" के पीछे की आवाज़ गायब हो जाती है।
फिर हम दृश्य को स्पष्टता, चमक, कंट्रास्ट - पूर्ण अंधकार से वंचित करते हैं। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु - अपना समय लें! रंग आसानी से फीके पड़ जाते हैं और धीरे-धीरे तीखेपन आ जाते हैं। जब चित्र पूरी तरह से गायब हो जाता है, तो उस पृष्ठभूमि को भी "बंद करें" जिस पर वह दिखाई दिया। क्लिक करें! बस, थोड़ा ध्यान समाप्त हुआ।
चरण 2
अपनी इच्छाओं को एक काल्पनिक कमरे में रखें जिसमें बहुत सारे दीपक हों, और फिर उन्हें पूरी तरह से अंधेरा होने तक एक-एक करके बंद कर दें। नियम वही है - अपना समय ले लो!
दो या तीन दिन, दस से पंद्रह मिनट प्रत्येक, और आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि आपकी इच्छाएँ पृष्ठभूमि में कैसे घटती हैं, और यदि वे उत्पन्न होती हैं, तो वे अब आप पर अधिक शक्ति नहीं रखती हैं।
चरण 3
कुछ ऐसा करें जिसमें आपको विशेष प्रयास और ध्यान देने की आवश्यकता हो। यदि आप एक तनावपूर्ण, दिलचस्प व्यवसाय करने में प्रसन्न हैं, तो आप अनावश्यक विचारों से विचलित हो जाएंगे, उन्हें आवश्यक लोगों के साथ बदल देंगे, जिनका उपयोग किए गए कार्य को हल करने के लिए किया जाएगा।
चरण 4
1000 क्यों विधि का उपयोग करने का प्रयास करें। अपनी इच्छा को यथासंभव सटीक रूप से बताएं, और फिर अपने आप से पूछें: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?" उत्तर मिला, और फिर से पूछा: "ऐसा क्यों है?" और आप इसे कई बार दोहराते हैं, जब तक आप नीचे की रेखा तक नहीं पहुंच जाते: पहली इच्छा के लिए या, जाहिर है, बकवास करने के लिए। यह सबसे अच्छा है यदि आस-पास का कोई व्यक्ति आपके उत्तरों का गंभीर रूप से मूल्यांकन करता है और प्रमुख प्रश्न पूछता है। यह विधि आपको अपनी सच्ची इच्छा की पहचान करने और उसे संतुष्ट करने का एक आसान तरीका खोजने में मदद करेगी। या हो सकता है कि आप इस नतीजे पर पहुंचें कि आपको इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है!
