जीवन में परिवर्तन प्राप्त करना उन लोगों के लिए एक कठिन और लंबी प्रक्रिया है, जिन्हें इस दिशा में पहला कदम उठाने का फैसला करना मुश्किल लगता है। लेकिन यदि आप अपने आप को एक साथ खींचते हैं और एक या दो सप्ताह के लिए निर्धारित लक्ष्य का दृढ़ता से पालन करते हैं, तो आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
ज़रूरी
- - कलम
- - कागज़
निर्देश
चरण 1
सबसे कठिन काम है अपने लिए निर्णय लेना: अपने जीवन को बदलना। इसलिए, कई कारणों का पता लगाएं कि यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है। इसे सुबह करना सबसे अच्छा है। एक कागज़ पर कारणों को लिख लें और पहले उन्हें अपने पास रख लें। यह पहला प्रेरक कदम होगा। कृपया ध्यान दें कि दूसरा चरण पहले के तुरंत बाद किया जाना चाहिए।
चरण 2
तो, आपके "पुराने जीवन" की आखिरी रात। इसे भी नए तरीके से करना होगा। अपने अलार्म को सही समय पर सेट करके जल्दी सो जाएं। उस हाथ की कलाई पर पूर्व-लिखें जिससे आप कॉल बंद करते हैं: "नया जीवन" (या कोई अन्य प्रेरक वाक्यांश)। सुबह में, आपको अलार्म घड़ी को बाद में पुनर्व्यवस्थित नहीं करना चाहिए, आपको पहली रिंग के साथ उठना होगा। हाथ पर शिलालेख आपके लिए एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करेगा।
चरण 3
बुरी आदतों को तोड़ना शुरू करें। फिर से, लिखावट का प्रयोग करें। वही "नया जीवन" या कोई अन्य वाक्यांश आपको याद दिलाना चाहिए कि बुरी आदतें भी अतीत की बात हैं।
चरण 4
अच्छी आदतों में आ जाओ। ऐसा करने के लिए, एक नोटबुक शुरू करें और उसमें उन उपयोगी चीजों की एक सूची लिखें जिनके साथ आप अपना दिन समृद्ध करना चाहते हैं: यह वही होना चाहिए जो आप निश्चित रूप से करेंगे। एक नया जीवन तुरंत आदर्श नहीं बन सकता, आपको हर चीज में धीरे-धीरे आने की जरूरत है। अपनी नोटबुक में निम्नलिखित कॉलम बनाएं: सूची आइटम, दिनांक, हो गया। "पूर्ण" कॉलम में, इंगित करें कि आप इनमें से कितने आइटम करने में कामयाब रहे होंगे, और यदि आपके पास सब कुछ करने का समय था, तो एक टिक लगाएं।
चरण 5
आइटम निम्नानुसार हो सकते हैं: "ऐसे और इस तरह के व्यायाम को एक निश्चित संख्या में करें", "एक नए नुस्खा के अनुसार पकाएं", "कई विदेशी शब्द सीखें।" एक बार में ज्यादा भारी भार न उठाएं। यदि आप शब्द सीखते हैं, तो शुरुआत के लिए, एक दिन में दस से अधिक नहीं। और पांच से अधिक नई "आदतें" नहीं होनी चाहिए। जब आप इस वॉल्यूम में महारत हासिल कर लेते हैं और इसे आसानी से करना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने आप में कार्य जोड़ सकते हैं।
चरण 6
अपने सपनों को याद रखें, आप अपनी योजनाओं को पहले साकार करना चाहते थे, लेकिन नहीं कर सके। अच्छी और बुरी आदतों पर काम करने से, आप अपने समय की योजना बनाने और प्रबंधन करने में कुछ कौशल हासिल करेंगे, साथ ही इच्छाशक्ति विकसित करेंगे। इसके लिए धन्यवाद, पहले की तुलना में अधिक जटिल कार्य आसानी से हल हो जाएंगे। डरो मत कि कुछ काम नहीं करेगा, गलतियाँ आपको यह समझने में भी मदद करेंगी कि आप क्या गलत कर रहे हैं और अपनी ऊर्जा को निर्देशित करना कहाँ बेहतर है।
चरण 7
याद रखें, सचेत परिवर्तन की कुंजी प्रेरणा, इच्छाशक्ति है। मुख्य दुश्मन यह डर है कि कुछ आपके लिए काम नहीं करेगा।
