आंतरिक सद्भाव और मन की शांति लंबे जीवन, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और दूसरों से सकारात्मक दृष्टिकोण की कुंजी है। लेकिन उनके अपने विचारों और आदर्शों की उनके वास्तविक चरित्र और लक्षणों के साथ असंगति एक व्यक्ति को खुद से संघर्ष करने और निरंतर असंतोष का अनुभव करने के लिए मजबूर करती है।
निर्देश
चरण 1
इससे पहले कि आप कुछ गंभीर करें, रुकें और सोचें। हर उस व्यक्ति को याद करें जो आपसे प्यार करता है। उनके दृष्टिकोण और उद्देश्यों का विश्लेषण करने का प्रयास करें। वे आपकी सभी कमियों को जानते हैं, लेकिन फिर भी वे प्यार करते हैं और क्षमा करते हैं। इस प्यार को गले लगाओ और अपने आप को उसी तरह से व्यवहार करने की कोशिश करो: अपनी कमियों से अवगत रहें, लेकिन उन्हें अपने लिए क्षमा करें। आप इंसान हैं और आप मदद नहीं कर सकते लेकिन गलत हो सकते हैं, लेकिन आप अपने और अपने भविष्य को सही कर सकते हैं।
चरण 2
श्वास और योग का अभ्यास करें। इस साधना में व्यक्ति को शारीरिक क्रियाओं के द्वारा आंतरिक संतुलन प्राप्त होता है। उन सभी अच्छे कार्यों के बारे में सोचें जो आपने किए हैं और निकट भविष्य में करेंगे।
चरण 3
अपने चरित्र पर काम करें। बुरी आदतों और दोषों से छुटकारा पाएं। काम कठिन होगा, लेकिन जब आप अपने आदर्शों पर पूरी तरह से खरे उतरेंगे तो परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेंगे।
चरण 4
अपने आप को हास्य के साथ व्यवहार करें। अधिक बार मजाक करें, खासकर कमियों के बारे में। हंसी बेतुकेपन और तर्क के साथ घटना की असंगति के लिए शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। यह अक्सर डर और निराशा के खिलाफ सबसे अच्छा और एकमात्र प्रभावी हथियार बन जाता है: मजाकिया खतरनाक या हानिकारक नहीं हो सकता।
चरण 5
अपने आप में मत उलझो। आपके कई दोस्तों और रिश्तेदारों को आपकी मदद की जरूरत है। उनकी देखभाल करने से आप आंतरिक समस्याओं से खुद को विचलित कर सकते हैं, और कुछ समय बाद, जब आप स्वतंत्र होंगे, तो पिछली कलह इतनी गंभीर नहीं लगेगी। विशेष रूप से, उन लोगों की देखभाल करना जिनके पास आपसे बड़ी समस्याएं हैं, मदद करता है: इसकी तुलना में, आपकी समस्याएं आपको महत्वहीन और हल करने योग्य लगेंगी।
