एकतरफा प्यार एक मजबूत और दुखद अनुभव है। इस भावना का सामना करना बहुत मुश्किल है, लेकिन इस बोझ को हल्का करने, इसे किसी और चीज में बदलने के तरीके हैं।
मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि अपनी भावनाओं को दबाना और नकारना बेकार है, फिर भी वे बाहर निकलने का रास्ता खोज लेते हैं। यदि आप उन्हें अपने आप से छिपाते हैं, तो दिखावा करें कि वे नहीं हैं, भावनाएं धीरे-धीरे मानस और शरीर को नष्ट करना शुरू कर देती हैं, जीवन के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इसलिए, आपको बिना प्यार के काम करने की जरूरत है, इस अप्रिय स्थिति को हल करने के लिए प्रयास करें।
भावनाओं को व्यक्त करें
भावनाओं से छुटकारा पाने का सबसे अप्रत्याशित तरीका इसके बारे में जागरूक होना और "छींटना" है। हम कह सकते हैं कि यह विधि भावनाओं के दमन के विपरीत है, लेकिन यह अत्यधिक प्रभावी है, हालाँकि इसके लिए कई विशिष्ट क्रियाओं की आवश्यकता होती है। कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर विस्तार से लिखें कि आपको वास्तव में क्या पीड़ा है, अपनी भावनाओं का वर्णन करें, "मजबूत" शब्दों का उपयोग करने से डरो मत। पाठ जितना अधिक ईमानदार और विस्तृत होगा, आपके लिए यह महसूस करना उतना ही आसान होगा कि यह भावना आपके जीवन को कितना बर्बाद कर देती है। उसके बाद, आपको अपनी भावनाओं को "चिल्लाना" चाहिए। ऐसा करने के लिए किसी सुनसान जगह पर जाएं, जैसे कि सुबह का पार्क या जंगल, सुनसान समुद्र तट या शहर के बाहरी इलाके में एक परित्यक्त इमारत। अपनी ताकत इकट्ठा करें और अपनी भावनाओं और चिंताओं को ज़ोर से स्वीकार करें। यदि आपको इसे जोर से करना मुश्किल लगता है, तो एक फुसफुसाहट से शुरू करें, और फिर इसके बारे में जोर से बात करने का प्रयास करें, एक स्वीकारोक्ति चिल्लाते हुए समाप्त करना सबसे अच्छा है। यह विधि अस्थायी राहत देती है, हर बार जब भावनाएं आप पर हावी हो जाती हैं और आपके जीवन में हस्तक्षेप करती हैं, तो इसका सहारा लें।
उच्च बनाने की क्रिया और विज़ुअलाइज़ेशन
दूसरी विधि आपकी स्थिति का लाभ उठाने का सुझाव देती है। एकतरफा प्यार आपको दुनिया को और अधिक मजबूती से और तेजी से समझने में मदद करता है, जो रचनात्मकता के लिए अनुकूल है। उपन्यास या कविता लिखने, दर्शनशास्त्र या संगीत बजाने का प्रयास करें। रचनात्मकता निराशा, असंतोष से बचने में मदद करती है। यदि आप इसे लगातार पर्याप्त रूप से संलग्न करते हैं, तो आप अपने प्यार को बदल सकते हैं, इसे प्रेरणा का स्रोत बना सकते हैं, अपने दृष्टिकोण को बदल सकते हैं।
तीसरी विधि का सुझाव है कि आप अपनी समस्या के बारे में जागरूकता में शामिल हों और इससे छुटकारा पाने की कल्पना करें। बिना किसी प्यार के कल्पना कीजिए कि आपके दिल में एक किरच या सुई चिपकी हुई है। कल्पना कीजिए कि इसे किसी उपयुक्त उपकरण से खींचकर पानी में फेंक दिया जाए। देखें कि सुई कैसे डूबती है और किरच आपसे दूर तैरता है। उसके बाद, कल्पना कीजिए कि आपके दिल में उसका घाव कैसे ठीक होने लगता है। यह अभ्यास एक सप्ताह के लिए दिन में कई बार किया जाना चाहिए, हर बार जब आप निराशा और प्यार में पड़ना महसूस करते हैं। बहुत जल्द आप राहत महसूस करेंगे, आपकी भावनाएं सुस्त होंगी और आपका जीवन आसान हो जाएगा।
