सहानुभूति दूसरे व्यक्ति के समान महसूस करने की क्षमता है। उसके साथ संवाद करने की प्रक्रिया में किसी अन्य व्यक्ति की मानसिक स्थिति को "पढ़ने" की क्षमता। इस क्षमता वाले लोगों को एम्पाथ कहा जाता है। हर व्यक्ति एक सहानुभूति नहीं है। लेकिन दूसरों को अपने जैसा महसूस करने की क्षमता विकसित की जा सकती है।
जब आप सहानुभूति विकसित करते हैं तो आपको क्या लाभ मिलते हैं?
1. आप अनुभव कर सकते हैं कि दूसरा व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है।
2. आप दूसरे व्यक्ति के व्यवहार और प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगा सकते हैं।
3. दूसरे व्यक्ति को महसूस करते हुए, आप उसके लिए "एक दृष्टिकोण ढूंढ सकते हैं"।
4. आप दूसरे व्यक्ति के व्यवहार के पीछे के उद्देश्यों को महसूस कर सकते हैं।
5. आप वार्ताकार की ईमानदारी और जिद को महसूस कर सकते हैं।
6. आप भविष्य में टेलीपैथी में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे।
अगर आप एक सहानुभूति बनना चाहते हैं, तो आपको अपनी संवेदनशीलता पर काम करने की जरूरत है। अभ्यास काफी सरल और दिलचस्प भी हैं।
1. मजबूत भावनात्मक सामग्री वाली फिल्म शामिल करें, आमतौर पर नाटक, युद्ध फिल्में। थ्रिलर से बचना सबसे अच्छा है।
अपने आप को मुख्य पात्र के स्थान पर रखने की कोशिश करें। यह महसूस करने की कोशिश करें कि नायक किस मूड में कठिन परिस्थिति में है, वह किस बारे में सोच रहा है? और वास्तव में इस भूमिका को निभाने वाले अभिनेता के साथ क्या हो रहा है? भूल जाइए कि आप अपनी पसंदीदा कुर्सी पर घर पर हैं। कल्पना कीजिए कि आप एक सेट पर हैं या किसी फिल्म की साजिश आपके अपने जीवन की साजिश है। किताब के नायक के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है। कल्पना कीजिए कि कोई पुस्तक चरित्र आप हैं। कल्पना कीजिए कि आप इन नायकों के स्थान पर, उनके चरित्र और भाग्य के साथ, कैसे कार्य करेंगे।
2. किसी विशिष्ट व्यक्ति के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में, वार्ताकार के उत्सर्जन के शरीर को महसूस करने का प्रयास करें। क्या व्यक्ति तनावग्रस्त या तनावमुक्त है? क्या वह आपके बगल में सहज है या नहीं? क्या कोई बात आपके वार्ताकार को परेशान करती है? अपनी त्वचा से दूसरे व्यक्ति की स्थिति को महसूस करने का प्रयास करें। मानसिक रूप से इन सवालों का जवाब न दें, अपने शरीर में संकेतों को पहचानने की कोशिश करें। आपका शरीर इस व्यक्ति के साथ संचार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? क्या आप बेड़ियों में जकड़े हुए हैं, उजागर हैं? यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो आप वार्ताकार की थोड़ी नकल करना शुरू कर देंगे - आप एक समान मुद्रा लेंगे, भाषण के समान मोड़ का उपयोग करना शुरू करेंगे, आदि।
3. कल्पना करने की कोशिश करें कि जब आप उसे देखेंगे तो वह क्या करेगा। पहले उन लोगों के साथ इसका अभ्यास करें जिन्हें आप अच्छी तरह जानते हैं। लेकिन उन्हें अपने इरादे से आगाह न करें ताकि उनका व्यवहार स्वाभाविक बना रहे। अनुमान लगाने से पहले, पहले मानसिक रूप से "बनें" वह व्यक्ति जिसे आप "पढ़ने" की कोशिश कर रहे हैं।
गुप्त:
यह अपेक्षा न करें कि कोई विशिष्ट वाक्यांश आपके दिमाग में प्रकट होगा या यह समझाने के लिए कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा है। सहानुभूति आपकी संवेदनशीलता है। अगर आपको नहीं बताया गया तो आपको पता नहीं चलेगा कि कोई व्यक्ति इस या उस अवस्था में क्यों है। लेकिन आपको ठीक से पता चल जाएगा कि व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है, वार्ताकार किस मूड में है।
विकसित सहानुभूति आपको अन्य क्षमताओं को भी खोजने में मदद करेगी।
