काम करने की क्षमता के नुकसान की मात्रा और पूरे जीवन के लिए खोए हुए वर्षों की लंबाई के मामले में अवसाद अन्य सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों से आगे है। बड़ी संख्या में लोग इससे पीड़ित हैं। इसके अलावा, केवल 10-30% मामलों में इसे समय पर पहचाना जाता है।
निर्देश
चरण 1
अवसाद के विशिष्ट लक्षणों में निम्नलिखित लक्षण शामिल हैं। सबसे पहले, यह एक खराब, उदास, उदास, पतनशील मनोदशा है। मेरा दिल उदास है, मेरे आस-पास कुछ भी अच्छा नहीं है।
चरण 2
दूसरे, अवसाद के मामले में, एक व्यक्ति के लिए चीजों को "कल" तक स्थगित करना या उन्हें पूरा करने के लिए लंबे समय तक ट्यून करना आम बात है। वह एक व्यावसायिक समस्या या एक महत्वपूर्ण बातचीत की सामग्री के सार में तल्लीन करने की इच्छा खो देता है।
चरण 3
तीसरा, यह स्थिति थोड़े से शारीरिक प्रयास के बाद भी तेजी से थकान की विशेषता है। जब आप काम से घर लौटते हैं, तो आपको लगता है कि आप किसी भी चीज के लिए काफी मजबूत नहीं हैं। थकान लगातार बनी रह सकती है और आपको ऐसा महसूस होता है कि आप बिल्कुल भी आराम नहीं कर रहे हैं। एक छोटा ब्रेक पर्यावरण में सुधार नहीं करता है, और मनोरंजन जल्दी ही अपनी पूर्व अपील खो देता है।
चरण 4
अवसाद के अन्य लक्षणों में बाहरी उत्तेजना (टीवी, रेडियो, अन्य लोगों की बातचीत) की उपस्थिति में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता शामिल है। आप एक काम कर रहे हैं और दूसरे के बारे में सोच रहे हैं। आपके लिए शब्दों को खोजना मुश्किल हो गया है, आप जो पढ़ते हैं उसका अर्थ समझना मुश्किल हो जाता है।
चरण 5
अवसाद को अनिर्णय की विशेषता हो सकती है, जो आपके लिए असामान्य था, प्रसिद्ध मामलों और जिम्मेदारियों के बारे में नियमित संदेह।
चरण 6
अक्सर पिछले जीवन का आलोचनात्मक मूल्यांकन होता है। आप यह मानने लगते हैं कि कई कार्य और कार्य गलत थे, और आपको दूसरों के साथ व्यवहार करना चाहिए था। परिवार और काम पर और दोस्तों के बीच अतिरिक्त व्यक्ति के लिए "बोझ" की भावना विकसित होती है। आप अपने प्रियजनों, बच्चों के प्रति अपर्याप्त ध्यान और गैर जिम्मेदाराना रवैये के लिए खुद को फटकार लगाते हैं।
चरण 7
अक्सर, आप इस विचार से अभिभूत हो सकते हैं कि आप जीवन में हारे हुए हैं, कि आप अपनी समस्याओं को हल करने में सक्षम नहीं हैं, और यह कि आप पहले ही काम पर अपने संसाधनों को समाप्त कर चुके हैं और पेशेवर दिवालियापन के कगार पर हैं। आप अपना भविष्य बहुत अंधकारमय देखते हैं। निराशावादी मूड है।
चरण 8
कई लोगों को समय-समय पर आत्महत्या के विचार सभी समस्याओं को समाप्त करने का एकमात्र तरीका माना जा सकता है। जीवन ने अपना अर्थ खो दिया है, और भविष्य में कोई संभावना नहीं है।
चरण 9
भूख कम लगना, खाने से परहेज और बदबू भी डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं। इसी समय, भूख बिल्कुल भी नहीं हो सकती है और कई दिनों तक वापस नहीं आती है।
चरण 10
डिप्रेशन में नींद में खलल आना आम बात है। ये विकार काफी विविध हैं: सोने में कठिनाई, बार-बार जागने के कारण कुल सोने के समय में कमी, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अनिद्रा होती है। सुबह आराम की कोई भावना नहीं होती है।
चरण 11
अवसाद का स्व-निदान करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको यह है या नहीं। उपरोक्त संकेतों के योग की गणना करें जो इस समय आपके लिए विशिष्ट हैं। यदि आप तीन भी डायल नहीं करते हैं, तो आप उदास मनोदशा में नहीं हैं। एक हल्के विकार की विशेषता किन्हीं 2 विशिष्ट लक्षणों और दो अन्य लक्षणों की उपस्थिति से होती है। मध्यम स्थिति में, 2 विशिष्ट लक्षण होते हैं और कम से कम 3 अतिरिक्त होते हैं। अवसाद के सभी तीन मुख्य और 4 से अधिक अन्य लक्षणों की उपस्थिति एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का संकेत दे सकती है।
