किसी के लिए समस्याओं का सामना करना कहीं अधिक कठिन है, क्योंकि कोई व्यक्ति मदद नहीं मांग सकता, रो सकता है, बस कुछ हद तक सुरक्षित महसूस कर सकता है। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, डूबते लोगों का उद्धार स्वयं डूबते लोगों का काम है, और हमारी खुशी हमारे हाथ में है। कुछ उपयोगी टिप्स के साथ अकेले डार्क स्ट्रीक से बचना संभव है।
निर्देश
चरण 1
एक नियम के रूप में, कठिन समय में, सभी संभावित समस्याएं एक ही समय में ढेर हो जाती हैं, उन्हें हल करने के लिए न तो सांस मिलती है और न ही समय। यदि ऐसा है, तो अपनी सभी कठिनाइयों को एक कागज़ के टुकड़े पर लिख लें, और फिर उन्हें महत्व के क्रम में व्यवस्थित करें। सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी कार्यों को अभी से हल करना शुरू करें, और जो थोड़ा नीचे स्थित हैं वे पंखों में इंतजार कर रहे होंगे।
चरण 2
अपना ख्याल रखें और अधिक आराम करने की कोशिश करें। नींद एक जादुई दवा है जो एक कठिन दिन के बाद स्वस्थ होने में मदद करती है। यदि आप इसकी उपेक्षा करते हैं, तो आप दिन के दौरान पूरी तरह से कार्य नहीं कर पाएंगे, और इसलिए समस्याओं का समाधान नहीं होगा। इसलिए, सोने से पहले आराम करने की कोशिश करें, स्नान करें, शांत संगीत चालू करें और सभी दमनकारी विचारों को अपने सिर से बाहर निकाल दें। आप सुबह सब कुछ महत्वपूर्ण तय करेंगे, और अब सोने का समय है।
चरण 3
अपने स्वास्थ्य और अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें। उचित पोषण, दैनिक दिनचर्या और आराम, मध्यम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि वह है जो आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगी। आप अपने शारीरिक रियर को मजबूत करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप मनोवैज्ञानिक प्रकृति की समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे।
चरण 4
हास्य की भावना कभी-कभी सबसे कठिन परिस्थितियों से भी निपटने में मदद करती है, और यदि उनमें से बड़ी संख्या में हैं, तो डॉक्टर ने हँसी का आदेश दिया है। आपको सभी समस्याओं को बहुत गंभीरता से नहीं लेना चाहिए, उनमें से कुछ को बाहर से देखें। जीना थोड़ा आसान हो जाता है, सांस लेना, करना, अगर आप थोड़ी सी खुशी जोड़ते हैं, भले ही दुख के स्पर्श के साथ।
चरण 5
अतीत में मत जियो, उन सभी पलों को याद मत करो जिनसे तुम्हारे पास दुख और आंसू हैं। आपके साथ जो कुछ भी था वह बीत चुका है, अब आप जीवन के एक नए चरण में हैं। इसलिए, वर्तमान में जीने की कोशिश करें, इसे अपनी सभी आंखों से देखें, और तब आपका भविष्य उज्ज्वल और उज्ज्वल हो जाएगा, और आप अंत में मुस्कुराएंगे। काले बोझ को अतीत में छोड़ दो, भविष्य की खुशी के लिए जगह बनाओ।
चरण 6
यदि आपके आगे कोई महत्वपूर्ण लेकिन अप्रिय कार्य है जिसकी आपने पहले से योजना बनाई है, तो आपको उसे स्थगित नहीं करना चाहिए। डर के आगे झुकें नहीं, क्योंकि उस पर कदम रखने से ही आप समस्या का समाधान करने में सक्षम होंगे और इसे और डर दोनों को बहुत पीछे छोड़ देंगे।
चरण 7
अपना प्यार और मदद दूसरों को दें, फिर यह आपके पास दोगुनी मात्रा में वापस आएगा। ऐसा लगता है कि आप अकेले हैं, लेकिन आपके आस-पास बहुत से लोग हैं, और उन्हें समर्थन और देखभाल की आवश्यकता है। आप प्रकृति और जानवरों पर ध्यान दे सकते हैं और उन्हें थोड़ी गर्मी दे सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुले दिल से और निस्वार्थ भाव से कुछ करना है। यह कई मानसिक आघातों को ठीक करता है और सबसे निराशाजनक स्थितियों से निपटने में मदद करता है।
चरण 8
और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा याद रखें कि काली धारियाँ अनिवार्य रूप से समाप्त होती हैं, और उनके बाद एक सफेद, खुश और चमकदार पट्टी आती है। और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि यह कितनी जल्दी आएगा। इसलिए निराश न हों, हार न मानें और आशा, विश्वास और प्रेम के साथ अपने भविष्य का निर्माण करें।
