ऊर्जा की कमी लक्ष्यों को प्राप्त करना और जीवन का आनंद लेना कठिन बना देती है। महिलाओं और पुरुषों के लिए, शारीरिक और मानसिक शक्ति को बहाल करने के विभिन्न तरीके हैं। निष्पक्ष सेक्स के लिए उनकी स्थिति की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनके आंतरिक संसाधन रिश्तों और घर में अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण प्रदान करते हैं।
निर्देश
चरण 1
अपनी स्त्री ऊर्जा को बनाए रखने के लिए बहुत थकने से पहले आराम करना सीखना महत्वपूर्ण है। एक पसंदीदा गतिविधि, एक शौक, गतिविधि में बदलाव, आत्म-देखभाल या रचनात्मकता संसाधन की स्थिति को बहाल करने में मदद करेगी। लेकिन आराम के उद्देश्य से सोशल नेटवर्क पर घूमना अप्रभावी है। यदि आप वास्तव में अपने ऊर्जा भंडार को फिर से भरना चाहते हैं तो गैजेट को एक तरफ रखने का प्रयास करें।
चरण 2
अपने कामों को अपने से अलग कुछ करने के तरीके को बदलकर अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए यह एक दिलचस्प अभ्यास हो सकता है। दाएं हाथ के लोग लिखने की कोशिश कर सकते हैं, अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं या अपने बाएं हाथ से खा सकते हैं। अग्रणी हाथ के अलावा, आप अपना दैनिक मार्ग, किराने की दुकान बदल सकते हैं, अपनी कुछ आदतों की समीक्षा कर सकते हैं। यह प्रयोग अन्य मस्तिष्क गोलार्द्ध का उपयोग करने में मदद करेगा और आपको स्वचालित रूप से नहीं, बल्कि यहां और अभी जीना सिखाएगा। अपने दैनिक जीवन में विविधता लाने के लिए इस सरल तरीके को आजमाना सुनिश्चित करें।
चरण 3
सुबह अपनी बैटरी को रिचार्ज करना जरूरी है। जिम्नास्टिक और एक कंट्रास्ट शावर इसमें आपकी मदद करेगा। अपने सुबह के फेस मास्क के लिए अलग समय निर्धारित करें। इससे आपको हौसला भी मिलेगा। इसके अलावा, यह शुरुआती घंटों में होता है कि त्वचा पोषण और जलयोजन के लिए सबसे अधिक तैयार होती है। तो, जल उपचार, आत्म-देखभाल और शारीरिक गतिविधि आपके सुबह के कप कॉफी और समाचार पढ़ने को पूरी तरह से बदल देगी।
चरण 4
शायद, बहुत से लोग उन चीजों के मलबे के विश्लेषण के बारे में जानते हैं जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं। जी हां, पुराना सामान और कचरा हमारी ऊर्जा को छीन लेता है और जीवन में नई और दिलचस्प चीजों के उद्भव को रोकता है। इसके अलावा, अधूरा व्यवसाय जो आप पर भारी बोझ के रूप में लटका हुआ है, वह भी नई नैतिक और शारीरिक शक्ति के उदय के पक्ष में नहीं है। इसलिए, समय-समय पर "पूंछ" से निपटना महत्वपूर्ण है। इस तरह क्या माना जा सकता है: एक किताब बहुत पहले शुरू हुई या सिर्फ एक खरीदी गई किताब; एक साल पहले खरीदी गई एक रचनात्मक किट; एक अनदेखी फिल्म या टीवी शो जिसे आप अभी भी अंत तक देखने की उम्मीद करते हैं। कागजी कार्रवाई और करों को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। सब कुछ अंत तक खत्म करना जरूरी नहीं है। कुछ को बस त्याग दिया जाना चाहिए। आपका काम इस मुद्दे को बंद करना है: एक समय सीमा निर्धारित करें, इसे तुरंत पूरा करें, या इसे हमेशा के लिए जाने दें।
चरण 5
आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको किस चीज के लिए ऊर्जा की जरूरत है। सभी नियमित कार्यों को पूरा करने के लिए, आपके पास पर्याप्त वर्तमान आंतरिक संसाधन हैं। यदि आप ऊर्जा का एक विस्फोट चाहते हैं, तो अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपको अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता क्यों है, तो यह उत्साह और दृढ़ संकल्प के साथ बहने लगती है।
चरण 6
पीड़ित भूमिका से छुटकारा पाएं। यदि सब कुछ "जरूरी" के माध्यम से किया जाता है, तो बल जल्दी से चले जाएंगे। इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या सही है, और केवल "चाहते हैं" के साथ काम करें, न कि "चाहिए"। हां, ऐसी चीजों में न केवल उन लोगों को शामिल करना होगा जो अल्पकालिक सुख देते हैं, बल्कि वे भी जो आपके और आपके परिवार के लिए महत्वपूर्ण हैं और भविष्य में आपको कई लाभ देंगे।
चरण 7
अधूरे व्यवसाय के अलावा, महिलाओं की ऊर्जा उन स्थितियों से चुराई जाती है जब चुनाव करना आवश्यक होता है। यदि आप नहीं जानते कि छोटे मुद्दों को जल्दी से कैसे हल किया जाए, तो आपके पास वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों के लिए कम मानसिक ऊर्जा बचेगी। दुविधा की स्थिति में अपने लिए एक एल्गोरिथम तैयार करें। सबसे पहले, तय करें कि आपको प्रत्येक मामले में क्या मिलता है। दूसरा, विचार करें कि आप चुनाव के परिणामों से कैसे निपटेंगे। तीसरा, यह निर्धारित करें कि कौन सा समाधान आपको अधिक अच्छा या कम नुकसान पहुंचाएगा। इस योजना का उपयोग तब करें जब आपके पास समझ से बाहर, अप्रिय या अघुलनशील प्रश्न हों। समझें कि आपको अभी भी निर्णय लेना है, और इसे जितनी जल्दी हो सके करना बेहतर है।
