जुए की लत के एक क्लासिक मामले का वर्णन एफएम दोस्तोवस्की ने अपने उपन्यास "द गैम्बलर" में 19 वीं शताब्दी में किया था। तब से, जुआ मनोरंजन की सीमा में काफी विस्तार हुआ है। रूले, "वन-आर्म्ड बैंडिट्स", लॉटरी, कंप्यूटर गेम, स्पोर्ट्स बेटिंग आदि को पारंपरिक कार्ड में जोड़ा गया है। आज, "जुआ की लत" (जुआ या जुए की लत) शब्द जुए के लिए दर्दनाक आवश्यकता, किसी भी खेल के लिए बेकाबू लालसा की स्थिति है। इस लत का दवा पद्धति से इलाज करना असंभव है।
अनुदेश
चरण 1
अपने खेलने के व्यवहार और / या अपने प्रियजनों के खेल के प्रति दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित खतरनाक लक्षणों की पहचान करते हैं:
- खेल में पूर्ण विसर्जन, इसे बाधित करने में असमर्थता, इसे समाप्त करना;
- पारिवारिक मामलों में रुचि का नुकसान और दोस्तों के साथ संचार;
- नींद विकार, इसकी अवधि में कमी, गुणवत्ता में गिरावट;
- अत्यधिक उत्तेजना, आक्रामक व्यवहार;
- व्यसन से इनकार, एक व्यक्ति के लिए खेल के महत्व के बारे में झूठ।
चरण दो
यदि "पहली कॉल" छूट जाती है, तो जुए की लत असामाजिक और अवैध रूप ले लेती है। एक व्यक्ति उन सभी चीजों की उपेक्षा करता है जो खेल से संबंधित नहीं हैं, जिसमें स्वच्छता के बुनियादी नियम भी शामिल हैं। आगे के दांव के लिए अधिक धन प्राप्त करने के प्रयास में, वह धोखे, जालसाजी और चोरी में चला जाता है। एक नियम के रूप में, एक जुआ व्यसनी अपनी नौकरी नहीं रख सकता है, tk। आधिकारिक कर्तव्यों का पालन करना बंद कर देता है।
चरण 3
समस्या को स्वीकार करें। जुए की लत के खिलाफ लड़ाई में यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम होगा। जितनी जल्दी यह किया जाता है, सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होती है। अपने आप को आश्वस्त न करें कि आप या आपके प्रियजन सिर्फ एक जुआ व्यक्ति हैं जो किसी भी समय जुआ हॉल में जाना बंद कर सकते हैं।
चरण 4
व्यसन का कारण जानने का प्रयास करें। हो सकता है कि आपके जीवन में "रोमांच" की कमी हो, या तनावपूर्ण स्थिति के बाद आत्म-नियंत्रण विफल हो गया हो। यदि खिलाड़ी इस तरह से व्यक्तिगत या व्यावसायिक समस्याओं को हल करने का प्रयास कर रहा है, तो आपको उसे अन्य विकल्प दिखाने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
चरण 5
प्रतिबंधों की एक प्रणाली दर्ज करें। पहले चरण में, आपको नकदी की मात्रा को कसकर नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अगर वह अकेले खरीदारी करने जाता है तो उसे अपने साथ न लें और न ही किसी जुए के रिश्तेदार को बड़ी रकम दें। आपको कुछ समय के लिए बैंक कार्ड से भी हार माननी होगी, जिससे दिन के किसी भी समय पैसे निकालना इतना आसान है।
चरण 6
अपनी दैनिक दिनचर्या बदलें और नए कार्यक्रम का सख्ती से पालन करें। अपने समय की योजना बनाएं ताकि आप लगभग पूरे दिन उपयोगी चीजों में व्यस्त रहें: काम, घर की सफाई, देश की यात्राएं, किराने का सामान खरीदना आदि। आप पाएंगे कि जुए की लत ने महत्वपूर्ण और मनोरंजक गतिविधियों का स्थान ले लिया है, उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ संवाद करना। एक पूर्ण जीवन शैली को पुनर्स्थापित करें।
चरण 7
परिवार और दोस्तों के साथ लगातार संपर्क में रहें। मोबाइल फोन इसमें सबसे पहले मददगार होते हैं। यदि आप अचानक खेलने की इच्छा महसूस करते हैं या बस उदास महसूस करते हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करने से भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, आप लगातार अपने प्रियजनों के नियंत्रण में रहेंगे, जो उपचार की शुरुआत में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
चरण 8
एक सकारात्मक सामाजिक दायरा बनाएं। खेल में अपने "सहयोगियों" को दूर भगाएं, हर कोई जो खेल को जीवन के तरीके के रूप में बढ़ावा देता है। खेल गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल हों, रचनात्मकता में खुद को देखें, बच्चों के साथ संचार में भावनाओं को व्यक्त करें, एक चैंपियन डॉग ब्रीडर या बागवानी प्रयोगों के आयोजक बनें। मुख्य बात यह है कि आपका नया शौक सकारात्मक चार्ज रखता है, जुए से कोई लेना-देना नहीं है, परिवार और दोस्तों के विरोध का कारण नहीं बनता है, बल्कि आपके जीवन में विविधता लाता है।
चरण 9
उन लोगों से बात करें जिन्होंने पहले ही उपचार का रास्ता खोज लिया है। अब अधिकांश रूसी शहरों में जुए की लत से पीड़ित लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक पारस्परिक सहायता के लिए क्लब हैं। कई बैठकों में भाग लें, क्लब के सदस्यों की वास्तविक कहानियाँ सुनें। सबसे अधिक संभावना है, ये कहानियाँ आपके या आपके प्रियजनों के साथ हो रही घटनाओं के समान होंगी।अपनी चिंताओं और चिंताओं को साझा करें। स्थिति को ज़ोर से बोलकर, आप इसे एक अलग दृष्टिकोण से देख सकते हैं और बहुमूल्य सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 10
मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद लें। एक योग्य विशेषज्ञ आपको बताएगा कि लत पर कैसे आसानी से और तेजी से काबू पाया जाए। वह उन विवरणों पर ध्यान देगा जो आपको महत्वहीन लग रहे थे, और एक पूर्ण पुनर्वास कार्यक्रम विकसित करेंगे।
