क्या आप अपने आप से सलाह मांगते हैं या बीते दिन की चर्चा करते हैं? हम कैसे समझ सकते हैं कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं?
क्या आप अपने आप से बात कर रहे हैं? खुद को साइकोस कहने में जल्दबाजी न करें। इसमें कोई मनोवैज्ञानिक विचलन या रोग नहीं होते हैं। व्यक्ति संवाद करने के लिए इच्छुक है, और हम किस पर सबसे अधिक भरोसा करते हैं? बेशक मैं खुद। दुनिया के मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि ऐसा संचार व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है। इससे पहले कि हम कुछ करें, हम पेशेवरों और विपक्षों का वजन करते हैं, बस कुछ लोग इसे ज़ोर से करते हैं। यह साबित हो गया है कि जो लोग खुद से सलाह लेते हैं, उनके कार्यों में गलतियाँ करने की संभावना कम होती है। साथ ही, अपनी आंतरिक आवाज से संवाद करते हुए, हम खुद को एक व्यक्ति के रूप में पहचानते हैं। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो मदद नहीं कर सकते लेकिन खुद से संवाद कर सकते हैं - ये ऑडियंस हैं। वे ध्वनियों के माध्यम से दुनिया को समझते हैं। उनके लिए, किसी कार्य, प्रक्रिया या क्रिया की मौखिक व्याख्या केवल सोचने या पढ़ने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए: ऑडिल निर्देशों के अनुसार कैबिनेट को असेंबल करता है। इसे पढ़ने के बाद, वह समझ नहीं पा रहा है कि कैसे आगे बढ़ना है। लेकिन इसे जोर से पढ़ने के बाद, वह समझ जाएगा कि क्या बेहतर लिखा गया है।
कभी-कभी लोग अकेले में भी कसम खा लेते हैं। वे जोर से बात कर सकते हैं, किसी को डांट सकते हैं या चिल्ला सकते हैं। तो एक व्यक्ति अपनी आत्मा में जमा हुई नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल देता है। इसमें शर्मिंदा या शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है, यह सामान्य है, इसके अलावा, यह उपयोगी है।
हमारे विचारों में कोई भावना नहीं है। वे, एक शांत धारा की तरह, अपने आप में बहते हैं और बहते हैं। कहने का प्रयास करें "क्या अच्छा दिन है!" अपने दिमाग में, और अब इसे ज़ोर से कहें। सहमत हैं कि एक अंतर है। हमारे बोलने का तरीका हमारी भावनाओं और विचारों को एक भावनात्मक रंग देता है। यदि आप अच्छी बातें अधिक जोर से कहते हैं, तो आपका मूड हमेशा सबसे अच्छा रहेगा!
अगर कोई चीज आपको परेशान करती है तो ध्यान कैसे लगाएं? उदाहरण के लिए: आप अपना गृहकार्य कर रहे हैं, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, लेकिन आप नहीं कर सकते। मेरे दिमाग में अलग-अलग विचार आते हैं, काम से ध्यान भटकाते हैं। ध्यान केंद्रित करना आसान है! आपको जोर से बोलना होगा। पढ़ना, उदाहरण के लिए, किसी समस्या का समाधान, अब आप विचलित नहीं हो सकते। मस्तिष्क विचारों पर नहीं, बल्कि ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित करेगा। यह भी एक कारण है कि लोग खुद से बात क्यों करते हैं।
एक व्यक्ति के पास जानकारी याद रखने के कई तरीके होते हैं। उदाहरण के लिए: आप किसी स्टोर पर जाते हैं और आपके दिमाग में खरीदारी की सूची होती है। क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप इसे नहीं भूलेंगे? एक अच्छा तरीका है कि सब कुछ लिख लिया जाए, लेकिन अगर कोई रास्ता नहीं है तो क्या होगा? ज़ोर से बोलो कि तुम क्या खरीदना चाहते हो। आपकी श्रवण स्मृति काम करना शुरू कर देगी। यह न केवल खरीदारी सूची पर लागू होता है। आप अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना भी बना सकते हैं, महत्वपूर्ण चीजें जो भूलने के लिए अक्षम्य हैं, और भी बहुत कुछ।
इन वार्तालापों का एक और कारण ऊब है। हम कई बार अकेला या उदास महसूस कर सकते हैं। या सिर्फ उबाऊ। फिर हम खुद से बात करने लगते हैं। यदि हमें पर्याप्त संचार नहीं मिलता है, तो हमें बुरा लग सकता है। यह अवसाद के कारणों में से एक है। इसलिए अपने आप से संवाद करते रहें और किसी की न सुनें। एक बुद्धिमान व्यक्ति के साथ संवाद करने का आनंद लें!
