आत्मनिरीक्षण लेखन एक गहन विश्लेषणात्मक गतिविधि है जिसमें आपके आंतरिक दुनिया पर पूर्ण एकाग्रता और पिछले अनुभवों को समझने की आवश्यकता होती है। यह प्रक्रिया उनकी वर्तमान स्थिति का अध्ययन है, पेशेवर क्षमताओं का आकलन, घटित घटनाओं के बीच एक कारण और प्रभाव संबंध की स्थापना। अपना विश्लेषण लिखने के लिए, आपको एक नोटबुक और एक पेन की आवश्यकता होगी। सटीक और सक्षम आत्मनिरीक्षण प्राप्त करने के लिए किन प्रश्नों के उत्तर देने की आवश्यकता है?
यह आवश्यक है
नोटबुक और कलम
अनुदेश
चरण 1
अपने बचपन से शुरू करें। अपनी पहली स्मृति का वर्णन करें। यह समझने की कोशिश करें कि यह आपकी स्मृति में क्यों अंकित है। यह किससे जुड़ा था? शायद यह आपका जन्मदिन था या दंत चिकित्सक की यात्रा थी। उन लड़कों के नाम लिखिए जिनसे आप बचपन में दोस्ती करते थे। सबसे अधिक संभावना है कि आप अभी भी किसी के संपर्क में हैं, लेकिन आप किसी के बारे में भूल गए हैं। अपने माता-पिता का विस्तार से वर्णन करें और एक बच्चे के रूप में आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपने सपनों और इच्छाओं को याद रखें। क्या आप उन्हें लागू करने में सक्षम थे?
चरण दो
अपने पेशेवर प्रदर्शन का आकलन करें। कॉलम में उन व्यवसायों को लिखें जिनका आपने बचपन में सपना देखा था, लेकिन इसके विपरीत - इन व्यवसायों के परित्याग को प्रभावित करने वाले कारण। क्या आपने अब वह काम चुना है जिसका आपने बचपन में सपना देखा था, या आपकी रुचियां बदल गई हैं? अपने कार्यक्षेत्र का विश्लेषण करें: क्या आप सौंपे गए कार्यों का सामना कर रहे हैं? क्या यह आपको खुशी देता है, या काम एक बोझ है?
चरण 3
अपने निजी जीवन का विश्लेषण करें। याद रखें और अपनी नोटबुक में उन सभी को लिखें जिनसे आपने प्यार की भावना महसूस की थी, जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते थे, जिनके साथ आप अपना शेष जीवन जोड़ना चाहेंगे। उन सभी में क्या समानता थी? उनके लक्षणों और गुणों को हाइलाइट करें जिनसे आप दृढ़ता से आकर्षित होते हैं। शायद यह वित्तीय कल्याण, अच्छा दिखना या यौन अनुभव है। ब्रेकअप के लिए कौन जिम्मेदार था और अब आप उनके साथ किस रिश्ते में हैं? ये सभी निष्कर्ष आपको यह समझने में मदद करेंगे कि कहां और क्या गलतियां की गईं और आप मैत्रीपूर्ण संबंध कैसे बनाए रखने में सक्षम थे।
