एक गर्म स्वभाव वाला चरित्र अपने मालिक और अपने आसपास के लोगों दोनों के लिए बहुत दुख लाता है। एक अनर्गल व्यक्ति एक मजबूत भावनात्मक विस्फोट में अशिष्टता कह सकता है, जिसका उसे बाद में पछतावा होगा।
अनुदेश
चरण 1
जब आप अगली अशिष्टता का उच्चारण करते हैं, उस समय अपने आप को उस तरफ से देखने की कोशिश करें। आपका चेहरा शायद इस समय अनाकर्षक लग रहा है: आपकी आंखें उभरी हुई हैं, आपका मुंह टेढ़ा है, आपकी त्वचा अत्यधिक लाल या पीली है। इसके बारे में सोचो - अशिष्टता किसी को शोभा नहीं देती।
चरण दो
अपने स्वयं के अशिष्ट बयानों के दौरान अपनी मनःस्थिति का आकलन करें: आपकी भावनाएं गर्म हो रही हैं, आपका दिल तेजी से धड़कने लगता है, शायद टैचीकार्डिया शुरू हो जाता है, और रक्तचाप बढ़ जाता है। शरीर शारीरिक रूप से पीड़ित है, आपको शायद ही इसकी आवश्यकता हो।
चरण 3
मौखिक झड़प के दौरान अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें, चुप रहें, अपने दुश्मन की सबसे भयानक स्थिति की कल्पना करें, जिसमें वह हो सकता है, उसके साथ सहानुभूति रखें - क्रोध अपने आप गुजर जाएगा।
चरण 4
आइए अपनी नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करें: तकिए की लड़ाई करें, फिटनेस या जॉगिंग करें, आदि। यदि आप दिन भर की मेहनत के बाद घर पर लगातार टूटते हैं, या आनंद और ऊर्जा का प्रवाह प्राप्त करते हैं, यदि आप किसी के साथ झगड़ा करते हैं, तो सावधान रहें - आप एक ऊर्जा पिशाच बन सकते हैं। इस अवस्था में लोग तब तक बहुत दुखी महसूस करते हैं जब तक वे किसी और को वैसा नहीं बना लेते।
चरण 5
कोशिश करें, जब आप एक और असभ्य कहना चाहते हैं, तो दिखावा करें कि आपके मुंह में एक थूथन है, या इसे टेप से सील कर दिया गया है और आप एक शब्द भी नहीं कह सकते हैं। या जब आपका रूखापन महसूस हो तो दस तक गिनने का नियम बना लें। शायद इसी दौरान गुस्सा बीत जाएगा।
चरण 6
अपने आप में एक परोपकार विकसित करें, दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें, किसी और की स्थिति का सम्मान करना सीखें। याद रखें कि अशिष्टता पित्त के बहुत सारे लोग हैं, कि आप एक बुरे चरित्र की ऐसी अभिव्यक्तियों से ऊपर हैं।
चरण 7
अशिष्टता का अशिष्टता से जवाब न देना सीखें। यह कला शायद ही किसी के पास होती है, यही वजह है कि ज्यादातर लोगों द्वारा इसकी बहुत सराहना की जाती है। समय पर अपने आप को संयमित करने में सक्षम होने के लिए, अपनी भावनाओं का स्वामी बनने के लिए - यह अकेले दूसरों के सम्मान की आज्ञा देता है।
